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スポーツで身体を動かしながらストレスを解消するという方法はお勧めです。しかし、注意してもらいたいのがストレス解消のために行っているスポーツでも激し過ぎますと逆効果になるということです。スポーツ外傷の場合、外力によって損傷した部位を正確に把握し、できるだけ元の状態に回復させることが治療の中心となっています。場合によっては、そのために手術が必要となります。


スポーツ障害の場合、長い時間かかって少しずつ損傷してきた関節や骨の異常は、発見するのが困難で、またその治療には時間を要することが多くなっています。いつでも、どこでも、だれでも、いつまでもスポーツを楽しむことができる社会を実現するために、その地域に住んでいる住民が主役となって、自ら運営および管理をする新たなスポーツクラブのシステムが登場しました。クラブでは、さまざまな種目をいろいろな人たちが、その興味、関心、あるいは競技レベルを問わず、それぞれのスタイルで楽しむことが可能となっています。


また、スポーツに限らず、社会的、文化的な活動も視野に入れて、地域コミュニティの形成にもつながるクラブが理想とされているようです。特徴としては、自分たちで自主運営、地域住民の（会員）の参加、いろいろな世代の参加（交流）、それぞれのスタイルに合ったいろいろな活動、いろいろな活動内容、あるいは専門的な指導者の配置といったことが挙げられます。最近、頻繁に目にするのがバイクや自転車でのツーリングです。


若いころからスポーツ好きで60歳を過ぎてから大型バイクの免許を取った悠々自適派がいますし、休日に仲間と自転車でツーリングし、蝶や山の写真を撮る団塊世代もいます。また、スケッチをしながら、一人で気ままに自転車の旅を続けている50代もいますし、定年後、自転車でフランスをツーリングした夫婦など、意外と激しいスポーツをする活発な中高年が多くなっているようです。